오미크론 낫는법 어떤 게 있을까요?

오미크론 변이 바이러스의 증상은 경미하다고 하죠? 하지만 사람의 따라 다르니 잘 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 확진자가 엄청나게 급증하고 있는 가운데 오미크론 낫는법을 알아두셔서 빠르게 증상이 나으시길 바랍니다.

오미크론 낫는법

가장 중요한 부분이라고 할 수 있는 것은 바로 면연력을 높이는 것입니다. 오미크론 역시 바이러스이기 때문에 내 몸의 면연력을 높여줄 수록 빨리 나을 수 있습니다.

1. 면연력 높이기

  • 다양한 영양분 섭취하기
  • 가벼운 운동 생활화 하기
  • 충분한 숙면 취하기
  • 하루에 물 권장량 채우기
  • 몸을 늘 청결하게 유지하기
  • 술, 담배 멀리하기

면연력 높이는 방법에는 이러한 것들이 있으니 참고하여 실천해 보시길 바랍니다.

2. 주변을 자주 소독하기

오미크론 확진으로 집에서 자가격리를 할 시, 내가 생활하는 공간을 수시로 소독하여 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.

인후통 빨리 낫는법

1. 따뜻한 소금물로 가글하기

소금물은 삼투압이 높아서 발적된거나 부운 세포를 안정화 시키는 작용을 합니다. 또 소금물 자체가 삼투압에 의해서 미량이지만 세균, 바이러스를 파괴하는 작용도합니다. 그러니 하루에 3번 정도 꾸준히 소금물로 가글하면 도움이 되실 겁니다.

2. 생각차 마시기

생강은 기침과 인후통에 효과가 좋습니다. 그 이유는 생강에 함유되어 있는 진저롤과 쇼가올 성분 때문입니다. 진저롤과 쇼가올은 몸에 찬 기운을 밖으로 내보내도 몸은 따뜻하게 합니다. 또 살균 작용과 혈액순환에도 효과적입니다. 그러니 인후통이 있다면 생강차를 따듯하게 마시는 것이 좋습니다.

3. 꿀물 마시기

따뜻한 물에 적당량의 꿀을 넣어 마시는 것도 좋습니다. 꿀물에도 소금물과 마찬가지로 삼투압이 높기 때문에 발적된 부분을 진정시키는 효과가 있습니다. 또한 꿀물은 점액질을 부드럽게 하며 인후부(기관지)를 도포하는 작을 하여 통증을 줄일 수 있습니다.